まさです 今回は番外編でお昼ご飯です☝️☝️ 『ツナサンド』 材料 ツナ缶1個70g バターロール3つ マヨネーズ少々 こしょう少々 作り方 1バターロールに割れ目を入れる。 2割れ目にツナを入れ、上にマヨネーズとこしょうをお好みの量をかける。 3トースターで焼…

まさです 主食3品シリーズ！！ 今回は、 『大根と青梗菜の炒め煮』 材料 （3人分）大根100ｇチンゲン菜２束とり肉100ｇだし汁300cc 作り方 1だし汁は、麺つゆを煮物用の倍率に薄めてつかう。(だし汁は、だしの素、薄口醤油、みりんを、合わせてもよい。) 例…